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제가 아침엔 플레인요거트 작은거 하나, 바나나,
닭가슴살 70칼로리정도 되게 먹구요점심엔 플레인요거트,
고구마하나저녁엔 우유한잔 바나나 한개 이렇게 먹거나,
삶은계란 저지방우유한잔 작은귤 하나 정도?
이렇게 먹어서 보통 하루에 590칼로리정도 섭취하는데
빠지는건 확실하지만 너무 무리인걸까요ㅜㅜ그리고
물 하루에 3리터마시고 한시간 유산소 운동하는데
한달에 8키로 뺄수있겠죠??
 

 
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